Geburtsvorbereitung für Frauen in der Gruppe

Dieser Geburtsvorbereitungskurs findet ohne Partner*in oder Begleitperson statt.

Kursinhalte im Überblick

• Vorbereitung auf die Geburt

• Wann geht es los und was ist zu tun?

• Unterstützende Maßnahmen

• Die verschiedenen Phasen der Geburt

• Umgang mit Schmerzen und Körpersignalen

• Geburtspositionen, Entspannungs- und Bewegungsübungen

• Strategien für Unsicherheiten und Ängste

• Die ersten wichtigen Stunden nach der Geburt

• Stillen und Stillpositionen

• Tipps für das Wochenbett

Jede Kurseinheit umfasst Körperübungen wie Atemwahrnehmung und Entspannungsübungen. Außerdem bietet ein Geburtsvorbereitungskurs ein Forum, um Fragen zu stellen, über Unsicherheiten oder Sorgen zu sprechen und er unterstützt den Austausch untereinander.

Bequeme Kleidung wird empfohlen.